A goiana Janildes Fernandes venceu a Copa Venezuelana de Ciclismo, no domingo, na Venezuela. Durante todo o percurso, distribuído em um circuito de 6,2 quilômetros, a ciclista cumpriu as 12 voltas e aproveitou o trabalho de equipe, que pedalou à frente do grupo principal, controlando a competição e proporcionando todas as condições para a vitória de Janildes Fernandes.

No sprint final, ela colocou mais de duas bicicletas de vantagem sobre a 2ª colocada, a venezuelana Lilibeth Chacon. No sábado, foi realizada a Clássica Aniversário de La Federação Venezuelana, prova em que a melhor brasileira foi Márcia Fernandes, também representante de Goiás e prima de Janildes.

Ela ficou em 5º lugar na prova. As disputas em solo venezuelano fizeram parte do cronograma pré-olímpico estabelecido pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC).

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Focadas nas Olimpíadas de Londres, as irmãs Fernandes pedalam forte em Goiânia com o objetivo de confirmar a presença nos Jogos. Janildes, Clemilda e Márcia viajam neste mês para Venezuela, onde irão disputar quatro provas seletivas para a competição olímpica.

- Espero ir lá para trazer uma medalha para o estado de Goiás e para o Brasil. Estou bastante treinada e focada antes dos jogos – declara Clemilda Fernandes, que é brasileira melhor colocada no ranking mundial de ciclismo.

Já a irmã dela, Janildes Fernandes, que soma no currículo duas participações em Olimpíadas, promete usar a maturidade para conquistar medalhas.

- Agora estou bem mais experiente. Acredito que posso usar isto como instrumento para trabalhar em equipe na conquista de uma medalha olímpica.

Além de ser fundamental para Janildes, a experiência também contribui na formação da irmã mais nova. Márcia, de 20 anos, nunca pedalou em uma competição tão importante, mas declara que está empenhada para chegar ao nível das companheiras de equipe.

- Participar dos Jogos Olímpicos é um sonho que sempre busquei na minha carreira. Por isso, estou com o pensamento positivo para as provas que iremos disputar na Venezuela. E, se não der para chegar lá, vou ajudar minhas irmãs de qualquer forma – salienta Márcia.

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O autódromo de Goiânia receberá domingo, a partir das 10 horas, a prova 100 km Goiás Master de Ciclismo, competição dividida em três categorias, com 100 km de percurso em cada uma.

As inscrições terminam hoje e podem ser feitas pelo site www.sistime.com.br. Os ciclistas serão divididos nas seguintes faixas etárias: master A (30 a 39 anos), master B (40 a 49 anos) e master C (acima de 50 anos).

Os vencedores receberão 600 reais cada um e haverá premiação em dinheiro até o 5º colocado.

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Ciclista goiana treina na Serra dos Pireneus, vence Pan-Americano sub-23 e busca do sonho de competir na Olimpíada do Rio em 2016.

Quem pensa que Pirenópolis é só uma pacata cidade cercada de cachoeiras, cultura e religião, se engana. Patrimônio cultural brasileiro, também é radical e acolhe uma jovem que se aventurou com sua bike pelas montanhas que rodeiam a cidade e já garimpou o primeiro ouro fora do Brasil.

Raíza Goulão Henrique, de 21 anos, conquistou ouro domingo, no Pan-Americano de Mountain Bike, realizado em Puebla, no México. A ciclista, que já foi campeã goiana e brasileira, venceu na categoria sub-23, superando outras 15 competidoras do continente.

“Foi uma experiência ótima, vencer no meu primeiro Pan-Americano. Nem estou acreditando. Voltei muito mais motivada para me dedicar à preparação para os Jogos Olímpicos do Rio, em 2016, e disposta a treinar fora do Brasil para adquirir mais experiência”, comemora a ciclista goiana.

Mas não foi nada fácil sair das trilhas cascudas da Serra dos Pireneus para se dar bem na América do Norte. Neste ano, a Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) só bancou a ida de três brasileiros para a disputa da competição – Rubens Donizete, Edivando de Souza Cruz e Henrique Avancini buscam vaga na Olimpíada de Londres. Raíza e outros nove brasileiros foram por conta própria.

“Só fui porque recebi uma ajuda de um amigo do meu pai que tem uma empresa em São Paulo e sempre se esforça para me apoiar”, conta Raíza, que depois de longos e suados dois anos de muito trabalho e barganha com outros ciclistas, conseguiu a tão sonhada bicicleta de ponta, que chega a custar até R$ 20 mil.

Mas as pedras das trilhas não são os únicos obstáculos que Raíza tenta superar todos os dias. Ela acorda às 6 horas e treina durante toda a manhã na trilha que ela mesma construiu, no Morro do Frota. Depois de muitas pedaladas, corrida a pé e academia, a tarde fica dividida entre estudos e busca por patrocínio. No fim da tarde, viaja para Anápolis, onde cursa o último ano da faculdade de Administração na Uni-Evangélica. Raíza Goulão chega em casa à meia-noite e, após seis horas de sono, começa tudo de novo.

Sua meta neste ano é disputar o Mundial na Áustria e, em 2013, treinar no exterior, em busca de mais experiência.

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O brasileiro Magno Nazaret, da equipe de Pindamonhangaba-SP, conquistou neste domingo a 69ª edição da Volta Ciclística do Uruguai, com chegada em Montevidéu, após etapa vencida pelo americano Keneth Hanson. Magno assumiu a liderança da Volta na oitava e penúltima etapa. A partir daí, dominou o resto do pelotão abrindo boa vantagem.

O pódio geral foi completado pelo americano Thomas Zirbel, da equipe Kelly, que ficou 18 segundos atrás do brasileiro; e por Edgardo Simón, argentino que faz parte da equipe de Sorocaba, que terminou 26 segundos atrás. Simón levou para casa o troféu que premia o ciclista mais regular da prova.

Por equipes, a vitória ficou com a Movistar, da Colômbia, seguidas pela americana Kelly e por Pindamonhangaba. A Volta do Uruguai percorreu 1.512 km em 10 etapas. Participaram dela 130 ciclistas, de equipes da Argentina, Brasil, Colômbia, Equador e Guadalupe.

Classificação geral individual:

.1.- Magno Nazaret (BRA-Pindamonhangaba-SP) – 36h05m35s.
.2.- Thomas Zirbel (EUA-Kelly) a 18s.
.3.- Edgardo Simon (ARG-Sorocaba-SP) a 26s.
.4.- Scott Zwizansky (EUA-Kelly) a 32s.
.5.- Ivan Casas (COL-Boyaca) a 43s

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A seleção brasileira disputa, a partir de hoje, o Campeonato Pan-Americano deCiclismo de Estrada e Pista, em Mar del Plata, na Argentina. A competição termina no dia 11 deste mês. Na equipe feminina do Brasil, estão duas ciclistas de Goiás: as irmãs Clemilda Fernandes, de 32 anos, e Janildes Fernandes, de 31 anos.

Elas foram convocadas para a equipe de estrada, mas Janildes deverá disputar a prova de pista. Clemilda conquistou, no fim do mês passado, o 2º lugar na prova Gara de Samaca, na Colômbia, enquanto Janildes se preparou no Sul do País.

A disputa feminina vale vaga aos Jogos Olímpicos de Londres e seis ciclistas, incluindo as Fernandes, estão na disputa pelo Brasil: Ana Paula Polegath, Clemilda Fernandes, Fernanda Souza, Luciene Ferreira, Valquiria Pardial e Janildes Fernandes. As duas goianas já foram aos Jogos Olímpicos.

Na disputa de pista, no masculino, foram chamados: Armando Camargo, Davi Romeo, Dieferson Borges, Flávio Cipriano, Robson Ribeiro, Thiago Nardin e Sumaia Ali. Além deles, alguns atletas da prova de estrada participarão também na pista, aumentando as chances brasileiras de conquista, como Leandro Alves, Gideoni Monteiro (atual campeão sub-23 de estrada), Valquiria Pardial e Janildes Fernandes.

A expectativa é acumular pontos para garantir mais vagas olímpicas para o Brasil. A comissão técnica da seleção brasileira terá Antônio Silvestre, Benedito Tadeu e Emerson Silva.

De hoje até quinta-feira (dia 8), serão realizadas as provas de pista no Velódromo Julio Polet. Logo no primeiro dia, haverá a disputa de cinco finais: 500 metros (feminino), perseguição por equipes (masculino), competição por pontos (feminino), scratch (masculino) e de velocidade por equipes (masculino).

Na sexta (dia 9), será a vez da disputa do contra-relógio individual, no feminino e masculino. Finalizando, domingo (dia 11) serão realizadas as provas de estrada, com largada às 8h30 (feminino) e 11h45 (masculino).

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A ciclista de Goiás Clemilda Fernandes ficou em 2º lugar na prova Gara de Samaca, em Samaca, na Colômbia, na quarta-feira.

A vencedora da corrida foi a colombiana Serika Guluma e, a 3ª colocada, Flor Marina Delgalillo.

A prova serve de preparação para Clemilda disputar vaga para o Brasil nos Jogos Olímpicos de Londres.

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Um grupo de 50 ciclistas aproveitou o carnaval para viajar de bicicleta. Ontem, eles pedalaram 234 quilômetros entre Brasília e Goiânia. O evento foi realizado pela 4ª vez e é chamado de Comboio Ciclístico Brasília-Goiânia.

Eles saíram da capital federal às 7 horas e chegaram a Goiânia às 15h30. No trajeto, muito suor e calor. O grupo não pegou chuva no caminho.

O comboio foi formado por maioria de atletas federados. Mas houve espaço para uma mulher, uma criança e dois adolescentes, provando que o pedal não tem idade. A próxima aventura será em setembro, com o trajeto Goiânia-Caldas Novas (ida e volta, num total de 340km).

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Em uma bicicleta especial, que simula diversos terrenos, é possível perder peso, manter a forma física e tonificar a musculatura.

Andar de bicicleta ao ar livre para contemplar a paisagem não é privilégio para todo mundo. Tampouco alguns estão dispostos a encarar o trânsito complicado das grandes cidades para a prática de uma atividade aeróbica. Então, a alternativa seria pedalar na bicicleta ergométrica, que muitas vezes provoca tédio e monotonia? Não.

Para quem gosta e escolheu o ciclismo para manter a forma física ou para perder calorias, as academias investem nas aulas de spinning. Com uma bicicleta especial e com a orientação de um professor de Educação Física, os alunos simulam corridas em diferentes terrenos e com subidas e descidas. Sem contar que as aulas são embaladas por músicas para dar mais animação e incentivo.

A exemplo de outras práticas de esporte, é preciso ter alguns cuidados para se dedicar ao spinning (veja arte). E os benefícios são diversos. Em uma aula de 60 minutos é possível perder de 300 a 500 calorias. A atividade também ajuda a tonificar uma série de músculos, principalmente os membros inferiores. Os movimentos incluem ainda três posições básicas para apoio das mãos, que ajudam a eliminar a fadiga dos ombros, cotovelos e punhos.

Criada nos Estados Unidos em 1995, pelo ciclista sul-africano Johnathan Goldberg, conhecido como Johnny G, a aula de spinning se transformou em sucesso no mundo inteiro. “O objetivo é levar o corpo a um estado quase total de gasto de energia”, afirma a professora de Educação física, Milena Emídio, de 38 anos, que trabalha há mais de dez anos com a modalidade e atualmente dá aula na Academia Athletics Sports, de Goiânia.

Vantagens

A estudante de Educação Física Marlene Gonçalves, de 20 anos, pratica spinning há quatro meses e já descobriu as vantagens do exercício. “É uma ótima atividade. É muito bom tanto para condicionamento quanto para perder peso. Tenho certeza que 99% das mulheres procuram o spinning por motivos estéticos”, opinou a praticante.

Marlene Gonçalves foi atraída para o spinning por causa do clima das aulas. “Apesar da dorzinha no final, é bom pedalar. Tem todo um clima na sala construído pela música, pelo incentivo do professor, que faz você se isolar, esquecer dos problemas”, explicou a estudante. Por conta disso, em alguns casos, a atividade é recomendada até para pacientes que sofrem de depressão.

No caso de Charbel Gomes Ribeiro, de 24 anos, o spinning substituiu o ciclismo. Ele também é estudante de Educação Física e já pratica a modalidade há seis meses. “Sempre gostei de andar de bicicleta, cheguei a usá-la para ir à faculdade e também pedalava em grupo. Mas a cidade não oferece muita segurança para os ciclistas, então acaba que o spinning supre a vontade de pedalar”, contou.

Para Charbel, as vantagens da modalidade extrapolam a resistência cardiovascular e respiratória. “Além de ganhar no condicionamento físico, há benefícios na vida cotidiana. A gente se sente com mais energia para trabalhar, estudar e até dorme melhor.”

Hidrospinning reduz risco de lesão

Os benefícios do spinning são conhecidos na melhora do condicionamento físico e para queimar calorias. Há uma variação da atividade, o hidrospinning, que tem quase as mesma propriedades, só que melhores.

O hidrospinning é uma aula de ciclismo aquático. É uma das vantagens a diminuição do risco de lesões. Pela prática ser na piscina, não existe impacto nos joelhos e articulações. Além disso, há menos restrição para o aluno.

“As vantagens que o hidrospinning pode ter são pontuais. Em Goiânia, onde se faz muito calor, é uma boa alternativa, por exemplo. Também pode ser melhor para pessoas que tenham dores no joelho, por causa do conforto na hora de pedalar”, detalha a professora de Educação física, de Milena Emídio.

No hidrospinning, a média de gasto calórico é de 500 calorias em 45 minutos de aula. Para aproveitar melhor o movimento e ter conforto durante a atividade, o ideal é o uso de roupas e tênis emborrachados.

A exemplo do spinning, as aulas também podem ser divertidas com inclusão de djs e bandas nas salas para tocar música ao vivo. Há até telões com imagens de provas de ciclismo tradicionais ou para simular percursos. (VHC)

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O designer goiano Ricardo Rodrigues encara mais um desafio no ciclismo a partir de sábado. Ele embarcou ontem para Buenos Aires, na Argentina, onde fica um período fazendo adaptação até encarar a rota Carretera Austral, no Chile, que começa pela cidade de Puerto Montt e segue para O’Higgins, a 158 km de Santiago. Ele contará sua experiência do percurso no blog Pedalando com o Ricardo no site do POPULAR.

“A rota tem mil quilômetros, mas ainda não sei se vou fazer todo o percurso. Dependerá muito do frio. É a minha primeira experiência no ciclismo com a temperatura baixa”, contou Ricardo, que foi para Buenos Aires justamente se adaptar ao clima. Ele ainda planeja ficar um dia em Bariloche, na Argentina, antes de chegar a Puerto Montt.

É a segunda vez que Ricardo se aventura em cima de uma bicicleta para pedalar mais de mil quilômetros. No ano passado, ele saiu de Goiânia e foi para Curitiba. Foram 1,2 mil km em 12 dias. A bicicleta usada em 2011 é a mesma, só que reforçada por causa da bagagem, que é maior.

Ricardo pesquisou o trajeto pela internet e trocou e-mails com ciclistas que já fizeram o mesmo percurso. A principal preocupação, segundo ele, é com o frio e a chuva. “Estou levando o básico, que são camisetas de mangas longas, capa de chuva, barraca, ferramentas e um fogareiro a gás”, contou o designer. “Dependendo das condições do clima na Argentina e na chegada a Puerto Montt, vou comprar mais roupa de frio”, acrescentou.

O ciclista também enfrentará um obstáculo a mais. Por causa de uma cirurgia no nariz, Ricardo ficou sem pedalar 40 dias. Antes de sair de Goiânia, ele passou por vários exames médicos e foi liberado. “Estou de férias e tenho 18 dias para completar o percurso. Acho que será suficiente”, espera o goiano.

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